トレーニングって辛いですよね...。
トレーナーの僕自身そう思います...。
実際に、僕は一人でトレーニングすることはほとんどなく
常に誰かと一緒にトレーニングしています。

その理由は、
「一人では追い込みきれない」から、
「あともう一回！！！」が、なかなか頑張れないから。
でも誰かが一緒にいれば、
不思議と頑張れることに気がついたんです！

応援の力ってすごいですよね！

数あるトレーニングの中でも脂肪燃焼効果が高いと言われている『HIIT』と言うトレーニング方法があります！

『HIIT』とは、（High Intensity Interval Training）の略で、全力の運動と少しの休憩を限界まで繰り返し、心拍数を最大心拍数の90%以上にあげるトレーニングのことです。

これがまためちゃくちゃしんどいです...

感覚で言うと学生時代の部活並...